《心理学与生活》笔记

《心理学与生活》第十九版，作者：Richard J.Gerrig，Philip George Zimbardo。

注：<{}>中的内容为个人输出内容。

生活中的心理学

心理学为何独具特色2

定义2，心理学的目标3

心理学正式定义为关于个体的行为及心智过程的科学研究。

心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和控制行为。 这些目标构成了心理学专业的基础。

• 描述发生的事情(data)
• 解析发生的事情
• 预测将要发生的事情
• 控制发生的事情 对很多心理学家而言，控制是核心的、最强有力的目标。 从这个角度看，心理学家是一个相当乐观的群体。

现代心理学的发展6

心理学的历史根基6，作为先驱研究者的女性9，心理学的观点10

19世界末，当研究者将其他学科的实验技术应用于研究这些来自于哲学的基本问题时， 心理学才作为一门学科而出现。

结构主义：心理的内容。
人类的所有心理经验都可以作为基本成分的组合来理解。

机能主义：有目的的心理 行为的机能或目的是什么？ 解释才是心理学的目标，而不是实验控制。

心理学的七种观点中，每一种对于人性的看法、行为的决定因素、研究的焦点以及基本研究方法都不同。

• 心理动力学观点
• 行为主义观点
• 人本主义观点
• 认知观点
• 生物学观点
• 进化论观点
• 社会文化观点

生活中的批判性思維:皮谊为什么会结束7

心理学家们做些什么15

生活中的心理争:心理学家以哪些方式参与司法体系18

如何使用本书18

学习策略18，学习被巧19

学习技巧：

1. 预习
2. 问题
3. 阅读
4. 思考
5. 重述（重新讲述）
6. 复习

要点重述20

检查一下

<{ 停下来检查一下：

1. 心理学定义的四个成分是什么？ 科学方法、行为、个体、心理活动。

2. 心理学家的四个目标是什么？

   • 描述事情
   • 解释事情
   • 预测事情
   • 控制事情

3. 为什么解释行为和预测行为总是紧密相连？ 因为预测特定行为的走向，需要基于已有或已发生的特性行为的解释。 对特定行为的潜在原因的精准解释，可以帮助我们越发精准预测行为。

}>

<{

1. 结构主义和机能主义的核心内容是什么？ 结构主义，根据测量数据统计，对心理和行为的结构的研究。 机能主义，重视心理过程的行为和机能。

   我认为，二者不同在解释方向不同，结构主义重视由外而内，而机能主义重视由内而外。

2. 海伦·汤普森·伍利从性别差异中得出什么结论？ 性别差异不是来源于先天能力，而是男性和女性毕生社会经验的差别所致。

3. 心理动力学和行为主义观点如何认识行为背后的力量？ 心理动力学，行为由强大的内部力量驱使或激发的。

   行为主义，特定的环境刺激如何控制特定类型的行为。

4. 认知神经科学的目的是什么？ 关注高级认知的脑机制，比如记忆、语言。

5. 进化论观点和社会文化观点如何互补？

}>

第二章 心理学的研究方法

研究过程22

观察者偏见和操作性定义24。实验法:备选解釋和控制的必要26 相关法29。阈下影响?31

标准化、操作性定义。
观察本身也必须被标准化。
一个实验中的所有变量必须给予操作性定义。

有意思的实验： <{这符合我认为持决定论的人会做出的事}>

期望效应。

安慰剂效应。

控制效应。

双盲控制。

补救措施：研究设计。
被试间设计(between-subjects designs)，随机分配。
被试内设计（within-subject design）,参与者作为自己的控制组。

一些条件削弱了以上的实验方法的可靠性。 1.在实验中，行为经常是在人为环境中进行。 2.研究中的参与者往往知道他们是在参加实验。 3.有一些重要的问题受到伦理的约束而不可能实施。

<{相关法，看书中内容，有点像回归分析，就是研究两变量的相关性。}>

相关不意味着因果。

一个实验示例：
阈下影响？行为能否受到意识觉知之外的信息影响。 实验结果：不能。

心理测量32

获得信度和效度34，自我报告法34，行为测量和观察35

信度是指心理测验或实验研究得到的行为数据具有一致性或者可靠性。
效度是指研究或测验得到的信息准确地测量了研究者想要测量的心理变量或品质。

当你读到不同的测量类型时，尽量根据信度和效度评估它们。

自我报告法是通过言语回答研究者提出的问题。包括问卷法和访谈法。

行为测量是研究外显行为和可观察、可记录的反应的方法。

许多研究计划结合使用自我报告法和行为观察法。另外，存在个案研究的方法。

生活中的心理学:调查研究会影响你的态度吗33

人类和动物研究中的伦理问题37

知情同意38，风险/收益的评估38，故意欺骗39，事后解釋39，动物研究中的问题39

成为批判性的研究消費者40

学习心理学有助于你依据自己或他人所收集的证据做出明智的决策。总是试着把来自心理学研究中的 见解应用到你周围非正式的心理学问题中:对自己和他人的行为提出问题，根据合理的心理学理论寻求答 案，并且依据可利用的证据验证这些答案。

p40 列举了一些阐述，如何做到批判性。

生活中的批判性思维:为什么数学技能如此重要41

要点重述42

统计学附录43

分析数据44

描述统计45。推论统计49

成为一个明智的统计学清费者52

检查一下

<{

1. 理论和假设之间的关系是什么？ 假设是对原因和结果关系的试探性的、可以检验的描述。它是得出结论形成理论的前置步骤。
2. 研究者采用怎样的步骤去克服观察者偏见？ 为了将观察者偏差降到最低，研究者依赖于标准化和操作化定义。

3. 研究者为什么使用双盲控制？ 为了确保参与者和实验助手不能分析到哪些参与者接受了何种处理。 主要为了避免安慰剂效应。 双盲控制在医学验证上挺常见的。

4. 被试内设计是什么意思？ 参与者被随机分配到实验条件和控制条件。

5. 为什么相关并不意味着因果？ 高相关只标明两个数据以一种系统性的方式关联起来了，可是相关不意味着A的发生必定会引起B。 }>

<{

1. 为什么有些测试可信却无效？ 测试需要尽量满足“信度”和“效度”。

2. 为什么对于访谈者而言，塑造一种友善的氛围至关重要？ 1.敞开心扉。 2.避免产生成见和偏见。

3. 假设一个研究者花时间观察儿童在运动场上的行为，这是哪种测量方式？ 自然观察 }>

<{

1. 知情同意的目的是什么？ 尊重人类和动物是研究者的基本义务。

2. 事后解释的目的是什么？ 参与心理学研究应该是研究者与参与者相互之间的一种信息互换。

3. 在使用动物作为研究被试中，研究者对于研究环境做出了怎样的建议？ 大约80%的被调查者认为自然情境中的观察研究是正确的。

}>

第三章 行为的生物学和进化基础

遗传和行为54

进化与自信选择55，人类基因型的变异58

神经系统的活动61

神经元62。动作电位64。突触传递66。神经递质及其功能67

生活中的批判性思维:“这是遗件的”是行么意思69

生物学和行为70

对脑的窃听70。神经系统72。脑结构及其功能75，半球功能傷關化78，内分泌系統81， 可塑性和神經发生:变化的大脑82

生活中的心理学:惊的大脑如何确定信任与香79

要点重述84

检查一下

<{

1. 格兰特关于地雀的研究是如何说明基因变异在进化过程中的作用？ 自然选择甚至在短期内就产生巨大效应。

2. 基因型和表型的区别是什么? 基因型是从双亲遗传下来的基因结构，决定发育和行为。 表型是基因型和环境相互作用产生的最终外在形态（外观和行为模式）。

3. 人类进化中最关键的两个进化上的进步是什么？ 1）两足化 2）大脑化

   语言的出现

4. 遗传力的意思是什么？ 0-1的测量范围。接近0就是主要环境影响，接近1表示主要基因影响。 }>

<{

1. 信息在神经元几个主要部分之问的传导模式是怎样的？

2. ’全或无定律”是什么意思？ 动作电位达到阈值才会激发。

3. 神经递质是如何通过一个神经元而到达另一个神经元的？ 动作电位引起神经递质释放
4. 脑中最普遍的抑制性神经递质是什么化学物质？ 谷氨酸 }>

第四章 感觉和知觉86

关于世界的感觉知识87

近距和远距刺激88。心理物理学89。从物理事件到心理事件92

心理物理学的中心任务，研究物理刺激与其所产生的心理行为和体验之间的关系。比如，研究红绿灯究竟多亮才可以，咖啡加多少糖才甜。

心理测量函数。

感觉适应是指感觉系统对持续的刺激输入反应逐渐减少的现象。

反应偏差(response bias),阈值测量受反应偏差影响。即由一些与刺激的感受特征无关的因素所引起的系统性趋势，观察者倾向以特定方式进行反应。

信号检测论（SDT）是针对反应偏差问题的一种系统研究方法。

视觉系统93

介绍了人眼成像的过程，眼睛的结构，神经的参与过程。

人服93，瞳孔和晶软体外4，視网膜4，大脑的加工96 颜色视觉98

盲点：
视网膜解剖结构上的一个有趣现象是，每一只眼睛的视网膜上都存在视神经离开视网膜的区域。 这个区域称为视盘或盲点(blind spot)，此处没有感受细胞。但是，只有在非常特殊的条件下 你才能感觉看不见，原因有两点:首先，两只眼睛上都有盲点，一只眼睛的感受器可以加工另一 只眼睛没有看到的信息;其次，大脑可以从盲点周围区域的感受信息来填充这一区域。 <{该节介绍了一种有意思的发现盲点的方法}>

听觉101

声音的物理特性101。声音的心理维度102。听觉的生理基础103

其他感觉106

嗅觉106。味觉107。触觉和肤觉108。前庭觉和动觉108,痛觉109

前庭觉
比如晕车，前庭觉和视觉发生冲突。

门控理论

知觉的组织过程110

注意过程110，知觉组织原则113，空间和时间上的整合114, 运动知觉115。深度知觉115，知觉恒常性118，错觉120

生活中的心理学，为什么“辣”的企物会产生痛觉111

辨认与识别过程121

自下面上与自上而下的加工122，情境和期望的影响123， 最后的复习125

生活中的地判性思维。司机在使用手机时套守心鸣123

要点重述126

如果知觉完全是自下而上的过程，那么你会被此时此地平常而具体的相同事实所约束。你可以记住你的经验，但是对未来没有什么用处，在不同的环境下你看到 的世界是不同的。然而，如果知觉加工只有自上而下的过程，那么你会迷失在你所想象和期望的世界中。两种加工过程的适当平衡才能完成基本的知觉目标:以生物 存在和社会存在的需求方式去体验外部世界，调整并适应你的自然和社会环境。

检查一下

<{

1. 什么是近距刺激？ 环境中的物理客体成为远距刺激。 它们在视网膜的光学成像称为近距刺激。 }>

第五章 心理、意识和其他状态128

意识的内容129

觉知和意识129。研究意识的内容131

前意识记忆：只有在你注意到之后才能到达意识的记忆称为前意识记忆。

意识的功能133

意识的作用133，研究意识的功能134

意识作用：
1.帮助生存
2.对现实的个人和文化建构

停下来检查一下：
意识的选择性存储功能是什么？
意识允许你选择性地存储你想要分析、解释并对将来起作用的刺激。

什么是现实的文化建构？
一组特定人群的多数成员所共有的思考世界的方式。

意识在视觉研究中起什么作用？
意识过程经常经常影响无意识过程或受到无意识过程的影响。 <{所以我认为意识在视觉研究中会阻碍了研究。}>

睡眠与梦135

生理节律136，睡眠周期137，为什么需要時眠139，睡眠障磚140，梦:心理的剧场142

睡眠研究中另一个有意义的发现是在睡眠期间以周期性间隔出现的快速眼动睡眠（REM）。 不表现出REM的时间段称为非快速眼动睡眠。

弗洛伊德对梦的解析：
弗洛伊德提出：所有的梦都是对愿望的满足：在他看来，人们的梦允许他们表达强烈的无意识愿望， 这些愿望以伪装的象征性形式出现。
在梦里有两股力量：愿望和抵抗愿望的审查。
审查将梦的隐藏内容，即潜性梦境转化为显性梦境，弗洛伊德称这种扭曲过程为梦的工作。 显性梦境是可接受的版本；潜性梦境代表个人和社会不能接受，但是真实而“未经剪辑”的版本。
p143 阐述了梦的符合与隐喻。以及举例了一些映射。

梦的内容的当代理论
我们可以将梦视为日常意识的外在边界。

生活中的心理学;你是晨鸟型还是夜属子型137

意识的其他状态145

清醒梦境145。催眠146，冥想148

• 清醒梦境
• 催眠 在催眠状态下，参与者体验对催眠暗示的反应性增强--他们经常感到他们的行为是在无意中或不需任何意识努力就完成了。
• 冥想 <{我以前以为冥想大概顶多是安慰剂效应，而不是有效的治疗人的手段， 可书中打破了我的认识，书中谈到一些研究和治疗，冥想可以帮助人减少焦虑，而减少焦虑能帮助心脏病人去减少病发。}>
  关于冥想对脑部保养作用的好处可看看p149页的研究。

改变心理的药物149

依赖和成瘾150，各种精神促动药物150

生活中的批判性思维:我们能从“极度訊饿感”中学到什么152

要点重述155

检查一下

<{

1. 前意识记忆是什么意思？ 只有在你注意到之后才能到达意识的记忆。

2. 对于无意识中的信息，弗洛伊德的观点是什么？ 某些意识经验如此具有威胁性，以至于某些特殊的心理过程将他们一直排除在意识之外。 但依然存在并影响行为。

3. 研究者是如何应用出声思维报告？ 要求参与者在做某些复杂任务时，大声说出自己的心理过程。

}>

<{

1. 意识的选择性存储功能是什么？ 意识允许人将事件和经验按个人需要分成相关和不相关。

2. 什么是现实的文化构建？ （社会上的文化）实际上是一组特定人群中多数人的对世界的思考方式。

3. 意识在视觉研究中起着什么作用？ 人利用无意识或意识来影响生活中的许多决定。 }>

<{

1. 为什么你会体验到时差？ }>

第六章 学习与行为分析

学习的研究158

什么是学习158，行为主义与行为分析159

学习是基于经验而使行为或行为潜能发生相对一致变化的过程。
定义中三个关键部分：
基于经验过程
行为或行为潜能的变化
相对一致的变化

习惯化和敏感化 学习的基本形式。我们对不同刺激是敏感化还是习惯化。一般来说，敏感化在刺激强烈或令人不适时更可能发生。

停下来检查一下：
行为分析的目标是什么？
在具有可比性的情景下，去发现适用于包括人类在内的所有动物的普遍学习规则。

经典条件作用:学习可预期的信号161

一种由一个刺激或事件预示另一个刺激或事件之到来的基本学习方式。
有机体将两个刺激之间形成新联系。简单举例：看恐怖电影，听到吓人音乐预感恐怖场景出现，人不由自主产生紧张生理反应。

巴甫洛夫的意外发现161，条件作用过程163，习得165，经典条件作用的应用167

<{条件习得我认为应用面很广，比如，可以用在一些监狱的训练、学校的学生训练等}>

经典条件作用的应用

• 情绪与偏好 p168实验使孩子产生条件恐惧。条件性恐惧是非常难消退的。（比如一个创伤后遗症例子，如雷电交加出车祸，以后就恐惧雷雨天）
  一些广告也利用条件作用去建立联结。
• 了解药物成瘾的成因

生活中的心理学，经典条件作用怎样影响癌症治疗171

操作性条件作用:对行为结果的学习170

操作指的是任何有机体自发产生的行为，可按照它作用于环境并使环境发生了可观察的结果来描述其特点。
操作性行为与经典的条件化行为不同，它不是由特定的刺激所诱发的。

效果律170，行为的实验分析171，强化相倚172，强化物的特性176，强化程序表177，行为塑造180

正强化和负强化都能增加行为发生的可能性。

<{正确辨别生活中的这些刺激，可能能帮助我们更好生活}>

生活中的批判性思維:打还是不打孩子179

生物学与学习181

本能漂移181，味觉--厌恶学习182

认知对学习的影响184

认知指的是知识表征和加工所涉及的心理活动，如思维、记忆、知觉和语言的运用。
行为部分的是认知过程的产物。

比較认知185，观察学习186

观察学习。在观察学习中，认知通常以一种期待的面目呈现。

要点重述189

检查一下

<{

1. 学习-行为表现差异是什么意思？
   你学到的和外显行为变现出来的差异。

2. 为什么华生强调可观察行为的学习？
   因为意识状态无法被客观验证。

3. 行为分析的主要目标是什么？
   在具有可比性的情景下，去发现适用于包括人类在内的所有动物的普遍学习规则。

4. 习惯化的定义是什么？ 当刺激反复出现时，人会减少行为回应。

}>

<{

1. 反射行为在经典条件作用中有什么作用？

2. UCS和CS的区别是什么？
   CS需要习得。

3. 刺激辨别有什么意义？
   通过划分刺激程度等。意义是我们不希望CS被过度选择、还有CS产生过度刺激。 4，为什么相倚在经典条件作用中如此重要？
   看p166的数据。
4. 当经典条件作用在药物成瘾中起作用时，条件反应指的是什么？
   机体对药物的预期效果做出反应。 }>

第七章 记忆191

什么是记忆192

记忆的功能192，记忆过程概述195

功能：

• 可以有意识的回忆起个人和集体的过去
• 使每天的经验具有连续性

记忆有内隐作用和外显作用。
<{举个发生在我身上有意思的例子，我认为这说明了两种记忆的区别和特点。我想起19年我玩魔方的事情。魔方我之前帮公式背熟了，能够轻易复原魔方。 然后，在后来的某一天，当我重新把玩魔方，我已经基本忘记魔方的公式了（让我回想回想不起来）， 可是拧魔方的手却自然而然的把魔方复原了。}>

记忆的短时功用196

映像记忆197。短时记忆198，工作记忆200

这是三种不是很长久的记忆。

组块：
<{有点像刘谦说到使用的记忆法，就是把无关的知识点，通过故事，形象的场景，物品等组织在一起， 从而能够快速有效持久的记忆。}>

长时记忆:编码和提取202

提取线索203，背景和编码205，编码和提取的过程208，我们为什么会遭忘210。如何改善无结构信息的记忆212。元记忆214

对于记忆，我们要下的结论是：当你编码信息的情景与你试图提取它的情景能够很好匹配时， 你的记忆效果最好。

生活中的批判性思维:记忆研究息祥帮助你准备考试215

长时记忆的结构216

记忆结构216。作为重构过程的因忆220

记忆的生物学225

寻找记忆的痕迹225，记忆障碍226，脑成像228

生活中的心理学:为什么阿南廣海默病嗇影响记忆227

要点重述230

第八章 认知过程232

对认知的研究就是对你心智活动的研究。

研究认知234

揭示心理过程234，心理过程和心理资源235

语言的使用238

语言生成238，语言理解242，语言和进化246，语言，思维和文化248

你是否曾经注意到，要精确地记得某人所说过的话有多困难。<{这提醒我，在视频学习时，时刻去提炼出自己的结构和理解。}>

语言，思维和文化
不同语言影响思维方式。

语言相对论。

语言和思维之间，仍有很多假设等待验证。

生活中的心理学:人为什么说谎，如何说谎250

视觉认知250

使用视觉表征251，言语和視觉表征的结合252

问题解决和推理255

问题解决235，演绎推理259。归纳推理261

判断和决策263

启发式和判断263，决策心理学268

<{这里我想到了《思考快与慢》提到的两个系统，我发现不少知识都疑似指向大脑确实存在两个面}>

生活中的执判性思维:政治专家能預測未来吗273

要点重述274

检查一下

<{

1. 当唐德斯让参与者操作不同的实验任务时．他的目标是什么？
   研究心理过程的速度。
2. 序列过程和平行过程的区别是什么？
   平行过程可堆叠。
3. 什么类型的加工过程一般不需要注意资源？ 自动过程。 }>

<{

1. 合作原则和听众设计的关系是什么？
   听众设计是底层模型，合作原则是其上的指导规则。
2. 假设你准备说出‘.big pet"和‘'bird pen"，为什么你更容易犯"pig bet"而不是“pird hen”的口误？
   满足语言规则的口误更容易发生。
3. 你如何从人们的表达中发现推论？
   潜在的推论是无限的。
   人（我们听众）会把说话者前后无关联的话，做出合理关联。
4. 研究者认为将人类和其他物种分开的两种语言能力是什么?
   只有人类能产生和理解复杂语法结构的心理能力。 人类语言交流存在“听众设计”。
5. 语言相对论的观点是什么？
   每个人的语言结构对其思考世界的方式有影响。

}>

第九章 智力与智力测验275

什么是测量276

测量的历史276，正式测量的基本特点277

智力测量280

智力测验的起源281。1Q测验281，特殊智力283

智力理论285

智力的心理测量学理论286，斯滕伯格的智力三因素理论286，加德纳的多元智力理论与情绪智力288

斯滕伯格的智力三因素理论：分析、创造、实践。

生活中的挑判性思维：你相信网络上的测验吗287

智力的政治学290

族群比较的历史291，遗传与IQ291，环境与IQ293，文化与IQ测验的效度295

创造力297

创造力评价及其与智力的关系298，极端的创造力299

测量与社会301

生活中的心理学:如何才能变得更富创造性302

要点重述303

第十章 人的毕生发展304

发展心理学是心理学一个分支，它关注个体从受孕开始贯穿一生所发生的生理和心理机能的变化。

研究发展305

毕生的生理发展307

擘期和童年期的发展308，青少年期的生理发育312，成年期的生理变化312

毕生的认知发展314

皮亚杰关于心理发展的观点314，关于旱期认知发展的当代观点317，成年期的认知发展320

生活中的心理学:当你变老时，你的大脑工作起東会有基异鸣322

语言获得323

理解言语和词汇323，学习调的意义324，获得语法325

毕生的社会性发展327

埃里克森的社会心理发展阶段328，童年期的社会性发展329，青少年期的社会性发展335，成年期的社会性发展337

生活中的执判性思维，日就是如何影响儿童发展的333

性与性别差异340

两性差异340，性别认同与性别刻板印象341

道德发展343

柯尔伯格的道德推理阶段344，关干道德推理的性别和文化观点345

学会成功老化347

要点重述348

检查一下

<{

1. 什么是发展年龄？
   一个儿童能表现出的大部分人具有的特定年龄下的生理年龄。
2. 为什么纵向设计经常被用来研究个体差异？
   纵向持续观察一个人。
3. 出生年代和横断研究设计的关系是什么？
   年代算是横断研究的干扰项。 }>

<{

1. 爬行经验怎样影响儿童在视崖实验中的表现？
   还不会爬行的婴儿不会有对高度的恐惧。
2. 对青春期大脑发育的一些近期研究有什么新发现？ 边缘系统（控制计划）和前额叶（控制情绪）的发展。
3. 为什么年龄的增长会影响颜色视觉？ 晶状体变黄。

}>

<{

1. 在皮亚杰的理论中．同化和顺应是什么关系？
   通化是对外部的加工，顺应是内部加工。
2. 当儿童能克服中心化时，这意味着什么？ 能站在别人角度思考问题

3. 现代的研究手段怎样修正了客体恒常性的一些结论？

4. 维果斯墓理论的主要观点是什么？ 儿童通过内化的过程获得发展。

5. 在人的一生中，加工速度会发生怎样的变化？ 用进废退。目前很少证据标明老年人的一般认知能力会下降。 }>

第十一章 动机350

通过向你提供一个框架去了解动机本质和动机研究的一般观点。

理解动机351

目的：

• 把生物学和行为联系起来。
• 解释行为的多样性。
• 从公开的行动来推断内心状态。
• 将责任感赋予行动。
• 解释逆境中的意志。

动机概念的功能351，动机的来源352，需要层次355

1999年，自行车车手兰斯，阿姆斯特朗赢得了环法自行车赛的冠军填补了 体育史上一项最了不起的空白。1996年，阿姆斯特朗被诊断为患有睾丸癌并已扩散 到了肺部和脑部。经过积极的化疗后，阿姆斯特朗做出了重回训练场的决定。在接 下来的三年里，他完成了运动生涯中最辉煌的事情。截至2005年，阿姆斯特朗连续 七次赢得了环法自行车赛冠军。反对者们曾断言1999年他获得的冠军已是强弩之末。 然而，此后六次的胜利证明了他能打败世界上最优秀的自行车赛手。

<{不能理解为什么马斯洛层次模型这么多人引用，我认为是存在问题的，简单举例， 有些是未必已经满足了温饱，却为一群人的利益为一些远大的理想去献身}>

饮食356

饮食生理学357。饮食心理学358

《饮食指南》在不断变化。

生活中的心理学:他人在場会对你的进責行为产生息样的影响360

性行为364

动物的性行为364。人类性行为的唤起与反应366，性行为的进化367，性规范369，同性想371

尽管马斯特和约翰逊的研究重点是性反应的生理方面，但他们最重要的发现可能就是性唤起和性满足的心 理过程。他们证实，引起性反应的根本原因是心理上的，而不是生理上的，并且可 以通过治疗改善或克服。在这些问题中，人们最关心的是不能完成性反应周期并获 得性满足。这种缺乏性能力的原因与个体有关，他们害怕性活动的结果，担心配偶 对自己的性能力的不良评价，或者是拥有无意识的犯罪感和一些负面的想法。然而, 营养不良、疲劳、紧张以及过多饮酒和药物滥用也会降低性驱力和性能力。

个人成就动机373

成就需要374，成功与失败的归园375，工作和组织心理学377

麦克利兰和弗兰兹(McClelland & Franz,1992)将1951年当参与者大约5 岁时收集到的父母养育行为资料，与1987至1988年当参与者41岁时收集的成 就需要和收入资料作对比。在1951年，请父母就喂养、照料和训练孩子的行为 做简要说明。麦克利兰与弗兰兹认为，当孩子的父母用严格的规则来喂养、照 料和训练他们时，参与者会体验到高度的成就压力。总的来说，早期的父母成 就压力与参与者长大后的成就需要之间呈正相关，而且经历过高成就压力的参 与者比经历低成就压力的同龄人每年要多挣1万美元。

归因能对动机产生重要影响。

悲观的归因认为失败的原因由内因导致的。
乐观的归因把失败看做是外部原因的结果。

生活中的批判性思维:动机如何影响学业成就379

要点重述380

第十二章 情绪、压力和健康381

情緒382

基本情绪与文化382，情绪理论386，心境和情绪的影响390

主观幸福感392

生活压力393

生理应執反应395。心理应激反应398。应对压力402

应激的积极作用407

生活中的心理学:你能否准明地預測東来的情續395

健康心理学408

健康的生物心理社会模型409，健康促进410，治疗412

人格和健廉416，职业傷息和医疗保健系统417，为你的健康干林418

生活中的批判性思维:健康心理學龍帶助你多般炼吗414

要点重述420

第十三章 理解人类人格421

在考察几个主要理论方法前，我们应该了解一下为什么会有这么多不同的（通常是对立的）理论。
由于理论家们的出发点、数据的来源以及解释的现象不同，他们研究人格的方法也不同。
有些着重于个体人格的结构，而另一些则关注人格是如何发展。 有些对个体做什么感兴趣，无论是特定行为还是重要生活事件。 而另一些研究的是人们对自己的生活感受如何。 最后，一些理论试图解释那些有心理问题的个体的人格特点，而还有一些关注的是健康的个人。
所以说，每个理论都可以解释人格的一部分，综合起来就可以使我们对人性有更多的了解。
<{我觉得不如说，目前研究还没到根本上，隔靴搔痒隔得太远了}>

人格的类型和特质理论422

类型分类422，

类型分类

2世纪希腊内科医生盖伦的模型 认为，人格由体内占主导液体所决定：p423

• 多血质
• 粘液质
• 抑郁质
• 胆汁质

1942威廉·赛尔顿的模型，将体型和气质连起来：

• 内胚型
• 中胚型
• 外胚型

弗兰克·沙洛威 1996，提出基于出生顺序的现代类型理论。p424
形容后出生孩子的特征为：“天生的反叛”。据统计，后出生的孩子更喜欢创新，而头生更安于现状。
<{我个人认为不然，我自己观察和感觉是，后出生孩子跟喜欢与原生家庭表现的不同（未必是创新），比如可能原生家庭父母和头生是冒进型的，而厚生孩子倾向保守}>

对特质的指述424，

特质理论

阿尔伯特的特质理论 将特质视为人格的框架和个性的根源。

• 首要特质 决定如何组织生活
• 核心特质 代表一个人的主要特质
• 次要特质 有助于预测个体行为

确定普遍性的特质维度

艾森克根据人格测试推出三大维度：

五因素模型 近年来，多数人一致认为五因素可以更好的描述人格结构。

人格特成和遗传性428，

遗传学的研究表明，几乎所有的人格特质都受遗传因素的影响。

特质能否预测行为428

然而，在20世纪20年代，一些研究人员对特质相关行为的研究却发现了令人吃惊的结果，
行为在所有情境下都一致的证据微乎其微。

一个人在不同语境下的行为判定却缺乏一致性，这一现象被称为一致性矛盾。

要判断仅仅通过特质套入到情境的手段分析是不行的， 比如聚会（聚会有很多形式:有家庭聚会还是交友聚会，还是有不想看到的人的聚会等） 我们需要标定情境的心里特征，即，具体心理特质在具体情境中的表现。

对类型及特质理论的评价430

心理动力学理论431

强大的内在驱动力塑造人格并引发行为，这种观点在所有心理动力学的人格理论中都是一致的。

心理动力学的创始人是弗洛伊德。

弗洛伊德的精神分析理论431。对弗洛伊德理论的评价436，后弗洛伊德理论437

在弗洛伊德看来，所有行为都是由动机引发的。

弗洛伊德最初提出的两种基本的驱力。1.和自我生存相关。2.性本能。

精神决定论认为，所有心理和行为反应都是由早期经验决定的。 这让弗洛伊德非常关注无意识。 即信息会存储到一个不能够被意识到的地方。

人格的结构

在弗洛伊德的理论中，人格的差异源于人们以不同的方式对待基本的驱力。
为了解释这种差异，弗洛伊德描绘了人格的两个不同的部分--本我和超我--之间的无休止的战斗， 这种战斗由超我来调和。

本我，可看做是原始驱动力的存储处。
超我，是一个人的价值观的存储处，包括从社会中习得的道德态度。
自我，是一个基于现实的方面，来调和本我冲动和超我需求之间的冲突。

<{我认为这里可以结合think fast and slow那个模型去做一些分析}>

自我防御机制有时会触发完全相反的表现，比如，一位不想照顾孩子的母亲，因为内心超我的自我暗示“我不能恨我的孩子”， 反而变成变本加厉的“你看我多爱自己的孩子”的防御。

后弗洛伊德理论

总体来说，这些后弗洛伊德主义者有以下改变:

• 他们更强调自我的功能，包括自我防御、自我的发展、有意识的思维过程和个人控制。
• 他们认为社会变量(文化、家庭和同伴)对人格形成具有重要的影响。
• 他们较少强调性冲动或利比多的重要性。
• 他们认为人格发展不仅限于儿童期，而是持续一生。

生活中的心理学:为什么有些人会害羞432

人本主义理论438

人本主义理论的特点48，对人本主义理论的评价440

强调自我实现的驱力。

社会学习和认知理论440

罗特的期望理论441

1966年提出控制点的概念： 某些人（内控）更坚信行为结果取决于行为；
另一些人（外控）认为行为结果取决于环境。
研究显示，内控的人长大后更健康。 <{个人认为这有点像乐观与悲观的概念，或者是持命定论与决定论的人的区别。}>

来希尔的认知--情感人格理论442

班杜拉的认知社会学习理论443

人既不是由内部因素驱动，也不是完全受环境所左右。 <{我个人不太认同该理论，将行为从个人和环境剥离处理我认为不合理。}>

坎特的社会智力理论445

三中类型的个体差异：

• 人生目标的选择
• 社会互动的知识
• 完成目标的策略

对社会学习和认如理论的评价446

自我理论447

自我概念的动力方面447，自尊448

自我概念是一个动态的心理结构。

自我概念包含很多部分。其中：关于你自己的记忆；关于你的特质、动机、价值以及能力的信念； 你最想成为的理想自我；你预期要扮演的可能自我；对你自己的积极或消极评价（自尊）； 以及你认为别人怎么看待你。

一个人的自尊是对自我的泛化评价，人们的自尊水平各不相同。

<{该实验说明，作为男生不要因为自尊而坏事}>

自我的文化结构450

• 个人主义文化 倡导独立的自我建构。
• 集体主义文化 约占全球70%，集体主义注重的是群体的需要。倡导互依的自我建构。

对自我理论的评价451

人格理论的比较452

生活中的批判性思维:人格持质如何在网络世界传递453

人格测评454

• MMPI 多用于临床。
• NEO-PI

客观测验454。投射测验455

要点重述458

人格的类型和特质理论

• 一些理沦家根据人的特殊行为把人用全或无的方式进行分类。
• 其他理论家把特质看成是在人格维度卜的连续分布．作为人格的构成元素
• 人格的五因素模邢是一个人格体系．它描述了普通特质词、理沦概念和人格址表之间的关系
• 双生子和寄养子研究显示人格特质具有部分遗传性。
• 当人们把情境定义为相关的心理特征时．行为表现出一致性。

心理动力学理论

• 弗洛伊德的心理动力学理沦强调个体本能的生物能量是人类动机的来源
• 弗洛伊德理沦的基本概念包括：心理能量驱动和指导行为．早期经验是人格的主要决定因素．精神决定论．强大的无意识过程。
• 人格结构由本我、超找、自我组成，其中自我对本我和超我起协调作川。
• 无法满足的冲动被压抑．通过自我防御机制来减轻焦虑和保持自尊。
• 阿德勒、霜尼、荣格等后弗洛伊德理沦则更加强调自我的功能和社会因索．而忽略性的因素．他们把人格发展行成是一个终生过程

人本主义理论

• 人本主义理论注重个体的成长潜能．即自我实现
• 人本主义理沦是整体的、先天性的、现象学的
• 人本主义传统的当代理论集中在个体的生活故事

社会学习和认知理论

• 社会学刁理论强调对个体行为差异的理解．把人格看成是以往生活强化的结果
• 认知理沦强调个体对环境的知觉和主观解释上的差异。
• 朱利安・罗特强调人们对于奖励的期望．包括总的内部或外部控制点取向
• 沃尔特・米希尔认为行为是个休和情境交互作用的结果。
• 阿尔伯特・班杜拉持个体、环境和行为的交互决定论
• 南希・坎特强调目标、知识和行为策略的影响

自我理论

• 自我理论强调自我概念的重要性，可以吏加全而的理解人格。
• 人们会采取诸如自我妨碍这样的行为来维持自尊
• 跨文化研究表明个人主义文化倾向于自我的独立解释．而集体主义文化倾向于自我的人际解释

人格理论的比较

• 不同人格理论可以通过着重点的不同进行比较：遗传与环境．行为的学习过程与先天法则．过去、现在和将来．意识与无点识．内在倾向与外在情境
• 每种理论都为我们理解人格做出不同的贡献

人格测评

• 人格特点可以川客观测验和投射测验进行测评
• 最常用的客观测验是MMPI-2．用来诊断临床问题
• NEO-PI是用来侧量人格五个维度的客观测验
• 人格的投射测验要求人们对模糊刺激进行反应。
• 两个重要的投射测验是罗夏墨迹测验和主题统觉测验。

第十四章 心理障碍 460

心理障碍的性质 461

确定什么是变态461，客現性问题463，心理障碍的分类464

心理疾病的病原学467

焦虑障碍469

广泛性焦虑症470。惊恐障碍471。恐惧症471

强迫症472,创伤后应囊障碍473,焦虑障碍的原因473

生活中的执判性思性:如何将一种障碍纳入DSM470

心境障碍476

重度抑相症476。双相障碍477。心境障碍的原因478

抑都的性别差异480“自杀481

人格障碍482

边壕型人格障碍483。反社会型人格障碍484

生活中的心理学;我们如何鲁明先天与环境的交互作用485

躯体形式障碍和分离性障碍486

整体形式障碍486.分离性障碍488

精神分和区490

精神分裂症的主要类型491。精神分裂症的原因492

儿童的心理障碍496

注意缺陷多动障碍496。孤強症497

精神疾病的污名498

要点重述500

心理障碍的性质

• 变态是山个体行动接近于一系列指标的程度来判断 的．包括痛苦、不适应、非理性、不可预测．Hit常性、现察者不适感．以及违反标准或社会规范
• 客观性是讨论心理疾病的重要问题
• 心理障碍的分类系统应当提供一个共同的简略表述．以供交流心理病理学的一般种类和特殊病例
• 是泛被接受的诊断和分类系统是DSM-IV-TR
• 精神疾病病原学的生物学取向集中r大脑异常．生物化学过程和遗传影响
• 心理学取向包括心理动力学模型、行为主义摸喇、认知模型以及子l会文化模明 焦虑障碍
• 五种主要的焦虑障碍的类型是广泛性班虑、惊恐阵碍、恐俱症、强迫挤和创伤后应激障症。
• 与引起焦虑障碍的行为及认知成分一样．研究着也证实了它的遗传及脑机制 心境障碍
• 谊度抑郁症是IL常见的心境降碍．而双相障碍更为罕见
• 人们有心境障碍的遗传易感性
• 心境障碍改变了人们回应生活经历的方式
• 女性的高水平重度抑郁症可能反映了负面生活经历及对这此经历认知反应的差异
• 自杀最常发生在患有抑郁的病人中 人格障碍
• 人格障碍是知觉、思维和行为持久而僵化的模式．它会损害个体的机能
• 边缘明人格障碍和反社会人格障碍都起源于遗传和环境因素

躯体形式障碍和分离性障碍

• 躯体形式障碍．如疑病症、躯体形式障碍、转换性障碍都以机体疾病及病痛无法由现有医疗条件所解释为特征
• 分离性降碍涉及记忆.意识或个人身份功能聚合的破坏 精神分裂症
• 枯神分裂症是一种严重的心理病理形式，其特征是知觉、思维，情绪、行为和语言的极端扭曲
• 梢神分裂症的五个亚型是瓦解吧、‘紧张恻偏执卿．未分化’代和残留型、
• 精神分裂:1ji三的病IkI iii据找到J齐利，I'I素．包括遗传、脑异常和环境压力源 儿童的心理障碍
• 注愈缺陷多动阵碍《ADHD》几帝表现出注怠缺陷及名劝冲动
• 孤独症的特征是孩子形成社会关系及运用语言的能力受到iu币破坏 精神疾病的污名
• 川二咋患有心理降碍的人常常被打上躯体疾病患者所没有的污名
• 尽管对心理降碍的治疗会带来积极效果．但与心理疾病相关联的污名却对病人的生活质量有消极彩响

第十五章 心理治疗502

治疗的背景503

目标和主要的治疗学派503，治疗师和治疗场所504

心理治疗中的多元化问题505，机构化治疗的历史506

心理动力学治疗508

弗洛伊德的精神分析学派508，后继的心理动力学治疗510

生活中的心理学:被压抑的记忆是否会影响生活512

行为治疗511

反条件作用511。权变管理515。社会学习疗法517

说化技术518

认知治疗519

改变错误信念520，认知行为疗法521

人本主义治疗522

来访者中心疗法523，格式塔治疗524

团体治疗524

配偶及家魔治疗S25，社会性支持团体526

生物医学治疗527

药物治疗527。精神外科手术530

电经挛疗法和重复经颅磁刺囊技术531

生活中的批判性思维:治疗嗇影响詁活勛喝534

治疗评估和预防策諮532

评估疗效533，预防策略535

要点重述536

第十六章 社会心理学538

建构社会现实539

归因理论的起源540，基本归因错误541。自我服务偏差542

期望与自我实现預言543

情境的力量544

角色与规则545，社会规范547，从众548

群体中的决策552，服从权威553

态度，态度改变与行动557

态度与行为557，说服过程559，被自己的行为说服560

廉从562

偏见564

傷见产生的根源565，刻機印象的影响366，克嚴偏見%67

社会关系568

喜欢969，爱570

生活中的心理学:崔哪些方面称傈变色龙574

攻击、利他行为和亲社会行为573

攻击的个体差异573，情境对攻击的影响373，亲社会行为的根源577

情境对素社会行为的影响579

生活中的批判性思维:如何才能让人们成为志愿者581

个人后记582

要点重述583

建构社会现实

• 每个人都在建钩自己的社会现实
• 社会知觉受信念和期望的影响
• 归因理沦描述人们对行为原因所作出的判断
• 诸如基本归因错误、自找服务偏差、自我实现预言等一些偏差会潜在地影响归因、其他判断和行为

情境的力量

• 个体如果接受安排扮演某个社会角色．即使是人为场景．也会促使其违背自己的信念、性格和价值观而行动
• 社会规范塑造群体成员的态度和行为
• 谢里夫和阿施所做的经典研究说明导致从众的信息性力量和规范性力量。
• 少数派影响可能表现为信息性影响的后果
• 米尔格拉姆对服从的研究有力地证明了情境因素的影响力，情境会使普通人认同并参与有组织的攻击行为

态度、态度改变与行动

• 态度是对客体、事件或观念的积极或消极评价
• 并非所有态度都能准确地预测行为：它们必须很容易获得或者菲常稳定才能预测行为
• 根据精细可能性模型．说服的中心路径有赖于对论据的仔细分析．而外周路径则有赖于说服悄境的表而特征。
• 失调理理和自我知觉理论认为态度形成和改变源于行为话动
• 要引发顺从，人们，叮以利川互惠、承诺等技巧

偏见

• 人们区分内群体和外群体时．即使是任意的微小线索也会引发偏见
• 刻板印象彩响人们对行为与信息的评价
• 研究吝创造条件让不同群体的成员合作以实现共同的目标，一定程度上可以减少偏见的姗响
• 跨文化研究丧明．友浓在消除偏见方面有着重要的作用

社会关系

• 人际吸引力部分取决于接近程度、外表吸引力、相似性和互惠
• 可以根据激情、亲密和承诺来界定爱情关系
• 成人依恋类型影响人际关系的质量 p572依恋关系能准确预测关系质量。

攻击、利他行为和亲社会行为

• 攻击行为的个体差异反映在遗传、人脑功能和人格特质上
• 挫折和挑衅都会引起攻击行为
• 义化限定了攻击行为的不同规范
• 研究着试图解释人们表现出亲社会行为的原因．尤其是对自己没有好处的利他行为。
• 进化沦的解释主要强调亲属关系和互惠性
• 旁观者介人研究人明．情境因素大体决定了紧急情况下人们的助人选择

参考文献585

[1]